S2-12_用奉獻轉化生命的神奇心法:感謝+反省=奉獻

更新日期:6月 25




Dean和Keno即興閒聊「如何用奉獻轉化生命」的微妙法,分享他們生活中實踐感謝和反省的經驗和心得,也告訴你每個人都可以練習的小實驗。你將會更了解感謝這種能量給我們帶來的實際好處與科學根據,過沒多久,你將會發現自己的人生終將會有不可思議的變化,它更是可以扭轉命運的關鍵!

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今日的節目內容是Keno和Dean的即興閒聊,所以我們沒有完整的文字稿給大家參考。

不過我們列出了今天內容大綱和簡要筆記讓大家可以回顧,希望對大家有所受用也當作提供一個參考囉!

怎麼樣的行為叫做奉獻?

奉獻不是去刻意的做好事或是等有錢了以後才去捐錢。是有能力去覺察身邊一切值得感謝的事,並加以去反省,讓自己也變得更好,更能為這個世界帶來美好,製造正向的能量與循環。


感謝在生活中的應用?

Dean透過留言,感謝在網路上提供資源的作者來感謝他人

Keno透過覺察生活中使用的東西,如一隻杯子,來感謝設計與製作出這個杯子的人

如何做有意識的感謝?

  1. 放眼望去,整個世界、整個空間乃至於我們居住的地方、我們使用的物品,都是有人曾經悉心研究,為了使他人可以好好享用而燒腦的設計出來

  2. 換位思考,想像自己是那個決定為你服務的人,感受那瞬間的起心動念



每日練習:

  1. 思考自己今天是給予的多還是索取的多?

  2. 每天寫睡前感謝筆記,記下今天你感受到的感謝,久久回顧一次自己的內在變化與心得感想

每日實驗:

  1. 在網路上獲得資源,向作者表達感謝之意

  2. 去餐廳吃飯,向老闆感謝他們的付出,謝謝他們煮出好吃的料理

  3. 遇到陌生人替你順手開門,去感受對方決定為你服務時的那個起心動念

感謝的練習也有科學根據,並用做於治療恐慌症的方式:

人腦的腦神經內有上億個神經突觸,每當我們頻繁關注一個正面或負面的東西,都在訓練神經突觸去連結一個高速公路,帶你通往「喜悅」或「悲傷」等情緒。德國腦神經學專家用「十句正面描述法」來訓練恐慌症患者重置他們腦神經裡的突觸,重新打造一個容易快樂的大腦


如何實踐反省?

當你察覺到生命中的各種感謝因而產生感動時,馬上反思自己是否也可以同樣的製造這種感動


感謝的好處:

  1. 帶給你最高層次的快樂與隨時隨地的幸福感

  2. 不需要競爭,自然而然就會在快樂中進步,讓事業更上一層樓

結語:

  1. 感謝中帶有快樂、感謝中帶有愛,你只要給出什麼,你也將會獲得什麼

  2. 不要小看感謝加反省的力量,只要日復一日的實踐與觀察,你將會發現自己的人生終將會有不可思議的變化,它更是可以扭轉命運的關鍵

  3. 透過感謝加反省就是對這個世界最大的奉獻,因為成為典範的本身會製造更多正向能量與循環,淺移默化的影響更多人事物,也是做功德的最有效方法!

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