恐懼是人類對於「生存」的古老本能，是很正常的心理反應，恐懼關乎於我們生命安全問題，是身體裡一個很重要的警示功能，所以可怕的不是恐懼，可怕的是未知的東西。今日的節目內容是Dean邀請Siori來聊聊《恐懼的原型》這本書，讓大家初步認識四種恐懼原型，還有Dean和Siori在生活中的體會與應用。
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今日的節目內容是Dean邀請Siori來聊聊《恐懼的原型》這本書，讓大家初步認識四種恐懼原型，還有Dean和Siori在生活中的體會與應用，我們列出了今天內容大綱和簡要筆記讓大家可以回顧，希望對大家有所受用也當作提供一個參考囉！
什麼是「恐懼的原型」？
恐懼是人類對於「生存」的古老本能，是很正常的心理反應，恐懼關乎於我們生命安全問題，是身體裡一個很重要的警示功能，所以可怕的不是恐懼，可怕的是未知的東西。
以天體動力來形容：
太陽是宇宙的中心，地球循著一定軌道繞日而行，我們稱這樣的循環為地球的「公轉」。地球同時也繞著自己的軸心轉，稱為「自轉」。由此產生兩股對立又互補的動力是「萬有引力」與「離心力」。若其中任何一種力量過大或無法作用時，一切就會亂了套。
1. 「自轉」表示人的性格，每個人都是獨一無二的。
2. 繞日而行的「公轉」表示服從大格局，為了顧全大局，自治權以及個人意願都可以受到限制。
由此我們看到第一個矛盾：自我與整體的對峙。
3. 「向心力」與我們內心對永恒與穩定的嚮往一致。
4. 「離心力」則符合我們不斷向前、追求變化的意向。
由此我們看到了另一個矛盾：一面拼命追求永恒；一面又求新求變。
各種恐懼的形式都是由這四種原型衍生而來，也都與這四種和人類存在息息相關，矛盾卻也互補的動力有關：自我保存與孤絕疏離，相反則是捨己以及歸屬感；追求永恒與安全，相反則是追求改變與冒險。我們追求什麼，就會恐懼那些與我們追求相反的事物。但宇宙運行的規律卻告訴我們，唯有相互衝突的力量保持平衡，天體才會井然有序。
由恐懼變體的四種人格？
《恐懼的原型》探討這四種基本的恐懼，從另一個角度來說，假使我們放棄基本動力中的任何一種，就會失衡，把我們導向中一種人格。這些人格類型可以從四種恐懼的原型來加以理解。若一個人明顯偏向某一種人格類型，代表這與幼年的發展失調有很大的關係。一個人活在這四種基本能力和諧均衡的狀態下，就表示他可以處理好這四種恐懼。
一開始，這是一個正常的人格類型架構，只有些微的偏傾。若過於偏向某一面，超過了極限值，就成為四種基本人個的變體，心理治療和精神分析學上稱為：分裂、憂鬱、強迫與歇斯底里人格。當然，這並不表示大部分人都得了精神官能症，本書沿用精神病學的定義來稱呼這四種人格類型，這並不影響心理健康的人。
1. 「自轉」動力性格－分裂人格
分裂人格者的情緒感受、情感驅力、情感反應的整個經驗脈絡都受到不同程度的干擾與破壞。他的生命動力與情感經驗脫鉤。他從很小開始就靠著理智與感官做為行為的準則，沒有豐富的情感導引可資借鏡，體察不出細微精妙的情感；他表達情感的調色盤上一直都缺少中間色調，可以運用的只有黑白兩色。這一切都起因於缺乏與別人的情感互動。
2. 「公轉」動力性格－憂鬱人格
在具有憂鬱人格的人身上，會出現恐懼以及逃避恐懼的兩種表現形態，他們害怕「自轉」，害怕做自己，是因為害怕被拋棄，害怕孤單一人、寂寞。這與分裂人格者害怕親密、害怕付出是完全不同的兩極。如果一個人從自我實現與自我獨立中退縮，他會覺得自己的存在有所欠缺，變成只是生命的客體。他覺得生命對他要求太多，無力負荷，時時感到不安與罪惡感。
3. 「向心力(萬有引力)」動力性格－強迫人格
從某些層面來看，我們確實可以說習慣會讓人不得不做什麼。譬如起床時必須遵循的儀式和順序、如何洗澡穿衣等等，這些習慣固定之後，唯有照著做才會讓人感到滿足與安心，稍有差錯就會覺得不對勁。但是這些習性並不會折騰人，所以不帶有強迫性的色彩，而是為了要節約時間或精力，基於經濟考量才發展出來的。而且，一旦這些日常習慣無法達成我們的目的，當然可以修改。類似的儀式也存在於社交和宗教活動中，是我們生活的一部分，我們訂下規矩與行為模式，並且加以遵守。除非是有些事情根本毫無意義，我們卻覺得非這麼做不可，才能稱之為強迫性的行為。
4. 「離心力」動力性格－歇斯底理人格
歇斯底里性格的人活在謊言築起的城保中。真實性是他們最根本的問題，他們所扮演的角色正反映了他們內心對真實的排拒。許多歇斯底里性格的人像孩子一樣、天真、相信奇蹟，他們會輕信保證治癒的承諾，未做任何努力就希望達到目標，因此常是某些非主流教派的虔誠信徒。倫理觀念方面也是一樣的天真，不願受到約束所有的事情都加以比較一番，過錯推諉給別人，就是不會反躬自省、自我批判，因此鮮少從危機中學到教訓。
複習內容：
自轉－害怕把自己交出去，指的是分裂人格
公轉－害怕做自己，覺得太不安全與孤立，指的是憂鬱人格
向心力－害怕變化，覺得短暫無常又不可靠，指的是強迫人格
離心力－害怕即定與必然，覺得束縳與終結。指的是歇斯底里人格。
每日練習：
覺察自己的四種恐懼原型，各占了多少比例，並在相對應的課題與可承受範圍內，做出小小的改變。
比如：向心力強，對改變有恐懼，可以試試看在「去上班」這件事上，稍微改變一下上班走的路線，或是在盥洗的時候，換非慣用手來刷牙等等。若是離心力強，也可以試試看，做事情時讓自己擬定一些SOP。
結語：
1. 了解自己的過去，只是要讓我們找到原因，而不是做為停止成長的保護殼與藉口。
2. 明天就是新的自己，我們都有能力開創新的未來。
3. 勇敢面對自己的殼，下一步就是走出自己的殼。找到原因，就有改變的可能！