EP1_正念與藝術如何提升我們的身心靈

關於正念藝術家製造公司的任務與故事背景，當代藝術到底可以如何運用來提升我們的身心靈，把每個生活當下都變好玩！

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這裡專門蒐集當代藝術家的創意來設計我們的「正念生活」和「個人價值與工作」。簡單說就是分享如何讓生活變好玩！變快樂！我是節目的作者和播客Keno，目前也是一個住在紐約的聲音錄像藝術家。我會在這裡持續幫你蒐集情報、訪問來自世界各國的藝術家，帶來很多有趣的觀念和生活lifestyle。

從以前到現在，我個人一直都著迷於哲學和靈性議題，也透過很多很有智慧的前輩們學習正念練習。但我也一直都覺得這是個很難變有趣的話題，加上我也是個不能忍受無聊的人。「正念」＝宗教？好像一說到哲學、靈性或正念練習就一定要學習打坐、念佛或是聽很多講話很慢很慢的人說教。

2018年我來紐約學習「當代藝術」後，我發現它除了是一門學問外，它也是一種提升我們身心靈成長的方法。因為在創作「當代藝術」的過程中，基本就是在製造與「正念練習」一樣品質的行為，而且每個人都可以做。什麼是當代藝術呢？

當代藝術不是現代藝術，雖然聽起來很像。但是我們知道的那些已經去世的偉大藝術家，什麼梵谷啊莫內啊畢卡索啊等等是現代藝術的範圍。但是當代藝術並沒有核心思想以及代表性人物。因為不管是超寫實主義（hyperrealism）還是土地藝術（earth art）甚至是行為藝術（performance art）都是藝術。藝術家既可以選擇用它來記錄生活，也可用它來探索內心或者哲學問題，或者乾脆不賦予它任何意義。當代藝術家不再被定義為只有那些「擁有高超技藝的人」，而是能從各個角度去更自由的用自己舒服的方式溝通自己所關心的議題或抒發情緒的人。

如果你覺得工作和生活有股淡淡的憂鬱、提不起勁，又或是你想要尋找更多靈感和創意、培養審美觀和感受力，試試看把自己變成「當代藝術家」，用藝術家的創作方式過生活，你會發現自己好像換了一雙眼睛在看世界，你會發現內心比較不那麼匆忙、比較能靜下心來享受一件事情，慢慢的，你也會因為自己的生活靈感找到自己的熱情與天賦，應用到你的工作上。

說回來，所以正念與藝術要如何幫助我們提升身心靈呢？

身心靈的「身」包括了身體的一切，也就是健康作息以及跟自己的身體對話。像是行為藝術家們非常擅長透過與身體的互動獲得訊息，他們會給自己製造一個情境或角色，想像自己徜徉在一個狀態裡，感受與身體共存的美好。透過行為藝術的創作方法，我們可以設計有趣的早晨習慣和睡前習慣以及製造一些情境讓我們處理自己的負能量。

身心靈的「心」是知識以外的心智活動，包括我們的意念以及情緒反應作用。如何覺察自己的想法、如何抽離自己的情緒客觀思考，其實就是在做所謂的「概念藝術」。很多偉大的繪畫、雕塑、攝影或日常物品等等讓人一頭霧水看不懂，其實是因為它不是在展現一個結論或美醜，而是在展開一個對話，一個思考路徑跟過程，解構一個行為或事件的前因後果。透過了解概念藝術，我們可以學習探究我們的情緒反應、學習客觀的思考、學習利用情緒而不是被情緒利用，從開放的心態去廣納各種角度的看法並從中學習智慧。

最後，身心靈的「靈」是我們靈魂的潛意識，是洞見、靈感、創造力，也是每個人都有卻不知道自己有的超能力，這就是我們的「藝術性」。當然，平常多花點時間閱讀文學讀物、欣賞藝術作品或學習藝術創作都是「靈」的訓練，不過並不是只有這樣，那些可以啟發你「欣賞力」、引發你想要分享給別人的「動力」的事物都是藝術。托爾斯泰在他晚年的著作’’何謂藝術’’中，說到藝術的本質就是情感的分享。而我也一直都相信藝術性就存在在每個人的基因裡，因為只要是健康的人都會有感受而想要分享的能力，所以不論專業與否，只要你能達到欣賞事物的「品質」你就會觸摸到「靈」的感覺。它可以很具體也可以很抽象，它可能是「享受實驗用100種方法煮白飯」，也可能是「享受認真聽別人講話的感覺」。藝術之所以叫做藝術不就是因為它充滿創意又千變萬化嗎？即使旁人看不懂，只要你自己知道自己在欣賞什麼就好了。

正念藝術家製造公司的靈感

說到靈感，其實就是去年而已，2018年的時候，我經歷了人生的低谷，於是我就用了很多方式實驗各種奇怪的行為，嘗試如何找到我可以繼續快樂活著的動力。在這裡面我有一些心得，於是便覺得可以用Podcast的方式來分享給大家。我相信Podcast在台灣之後也會慢慢紅起來，他就是一個很方便你走路的時候聽、開車的時候聽、通勤的時候聽的一個比你使用眼睛還舒服的方式來吸收資訊。正念藝術家製造公司不只是我自己分享我親身經歷的領域、體悟、實驗等等，可以讓我生活變得比較快樂的方法以外，我也會不定期的邀請來自世界各地的藝術家，一起討論關於如何讓生活變好玩的主題。觀迎你去正念藝術家製造公司的臉書粉絲專頁按讚、問問題、幫我評分留言並且持續追蹤我的節目。

我們下集見！